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ⓘ Flessione (esercizio fisico)




Flessione (esercizio fisico)
                                     

ⓘ Flessione (esercizio fisico)

In ginnastica, la flessione è il passaggio da una posizione lunga ad una posizione breve di un arto o di un segmento corporeo, in senso antigravitazionale. La contrazione muscolare usata è quella concentrica dei muscoli flessori. Ad esempio, dalla posizione in sospensione alla sbarra, eseguendo una flessione degli arti superiori si compie un movimento antigravitazionale sollevando il peso dellintero corpo. Spesso, erroneamente, vengono definiti "movimenti di flessione" azioni che in realtà, essendo passaggi da atteggiamento lungo a breve di un arto in senso gravitazionale, devono essere correttamente definiti piegamenti.

Tipi di movimento classificabili come flessione sono il leg curl flessione delle gambe, il crunch flessione degli addominali, la flessione dei bicipiti solitamente con manubri, la variante "a martello" hammer curl le croci per pettorali eseguite con i manubri o ai cavi.