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ⓘ Ginnastica isometrica




                                     

ⓘ Ginnastica isometrica

Non avendo la possibilità di muoversi è possibile, comunque, potenziare i muscoli, si possono fare i seguenti esercizi:

  • Contrarre gli addominali
  • Stringere il volante dellauto
  • Contrarre le natiche
  • Contrarre i muscoli delle cosce
  • Ispirare ed espirare cercando di contrarre e decontrarre laddome
  • Fare forza con un pugno chiuso sul tettuccio dellauto