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ⓘ Categoria:Allenamento sportivo




                                               

Allenamento sportivo

allenamento sportivo si intende il processo di adattamento fisiologico allo sforzo fisico del corpo umano compiuto dallatleta al fine di migliorare la propria prestazione sportiva ovvero di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nellambito di una competizione e/o per benessere psicofisico proprio. "Mescolando" ingredienti di vari campi in un modo tuttavia differente, si è creata una vera e propria "scienza dellallenamento" a sé stante. Il fondatore di tale pratica è ritenuto L.P. Matveev, scienziato russo, sebbene notevol ...

                                               

Allenamento della resistenza

L allenamento della resistenza, nella teoria delallenamento sportivo è linsieme delle procedure, delle forme e dei programmi il cui fine è di migliorare la resistenza, cioè la capacità motoria delluomo di compiere elevate prestazioni per un tempo prolungato. Lallenamento della resistenza contribuisce in modo sostanziale allo sviluppo ed al mantenimento di un buono stato di salute. In particolare si hanno effetti positivi sul sistema cardiovascolare, che si esprime in una sensibile riduzione del rischio di infarto del miocardio. Ulteriori aspetti positivi sono il contributo al consumo dei g ...

                                               

Allenamento di strada

Con allenamento di strada di indica lallenamento eseguito nelle spiagge o parchi attrezzati di parallele, spalliere e di sbarra per trazioni. Esso fa parte del mondo della callistenia dato che la sua esecuzione è totalmente a corpo libero.

                                               

Allenamento in sospensione

L allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dellallenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che latleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.

                                               

Aquacycling

L aquacycling è unattività sportiva praticata in una piscina con una cyclette detta hydrobike, simile a quella per lo spinning ma che abbina stili di allenamento diversi che coinvolgono sia gli arti inferiori che superiori. Questo significa facilitare la circolazione dalla zona maggiormente irrorata di sangue alla zona del busto e agli arti superiori. Grazie al massaggio dellacqua, riduce la ritenzione idrica e linsorgere della cellulite ed è un valido strumento di riabilitazione e fisioterapia.

                                               

Camminata nordica

La camminata nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.

Plogging
                                               

Plogging

Il plogging è uno sport inventato in Svezia. Il plogging è la raccolta dei rifiuti, mentre si esegue. La particolare attività che combina esercizio fisico con la pulizia dellambiente. Il termine è un neologismo, una combinazione di parole svedese plocka upp" e "jogging. Guidato da preoccupazioni globali per il plogging ha cominciato a diffondersi in altri paesi.